我国是老龄化比较严重的国家之一,因此老人养生保健至关重要。而青光眼又是老年眼部疾病多发的症状之一。这里中医老人保健专家给大家说说预防青光眼应注意哪些事项。
预防青光眼应注意哪些
预防与调养
保持愉快的情绪,生气和着急以及精神受刺激,容易使眼压升高,引起青光眼,所以平时要保持愉快的情绪,不要为家务琐事焦虑不安。
避免过劳
不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。>>>>>老人夏季养生保健4个方面
保持良好的睡眠
睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼,老年人睡前洗脚、喝牛奶,帮助入睡,尤其是眼压较高的人,更要保证良好睡眠达到预防青光眼的目的。
饭量要适度
吃饭要吃八分饱,不宜一次性过多饮水,以免引起眼压升高,日常饮用牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量。不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶。
防止便秘
便秘的人用力大便时,常有眼压增高的现象,要养成定时大便的习惯,并多吃蔬菜、水果;坚持体育锻炼:体育锻炼能使血流加快,眼底瘀血减少,房水循环畅通,眼压降低。
中医养生专家指出预防青光眼,减少日常生活中的不良习惯、保持愉悦心情就能很好的达到老人保健功效。
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